Carbohidratos en cereales y pastas crudas

Carbohidratos en cereales y pastas crudas

Cuantos carbohidratos tiene
Carbohidratos en cereales y pastas crudas Conocer la cantidad de carbohidratos en los cereales y pastas que consumimos es fundamental para llevar un tratamiento adecuado. Los cereales y las pastas son elementos básicos de la dieta occidental. Hay muchas recetas ricas a base de cereales, por lo que sabiendo cuantos carbohidratos contiene cada uno podremos hacer la mejor elección a la hora de comprar. Cereales, arroz, arroz gallo, arroz precocido, pastas frescas, spaghetti, rigatti, ravioles, harina, polenta, arroz integral, quinoa, harina integral, harina organica PRODUCTO Porción (g) Porción (medida casera) Carbohidratos disp. (g) Fibra (g) ARROZ CRUDO Arroz grano largo delgado 50 1/4 taza 39,1 Arroz grano largo ancho grado 2 60 1/3 de taza 35,8 Arroz pregraneado 50 1/4 taza 39,05 Arroz integral multigrano 50 1/4 taza 28 5…
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Carbohidratos en las legumbres

Carbohidratos en las legumbres

Cuantos carbohidratos tiene
Carbohidratos en las legumbres Conocer la cantidad de carbohidratos en las legumbres que consumimos es fundamental para llevar un tratamiento adecuado. Las legumbres son elementos básicos de la dieta occidental. Hay muchas recetas ricas a base de legumbres, por lo que sabiendo cuantos carbohidratos contiene cada uno podremos hacer la mejor elección a la hora de comprar. Porotos, lentejas, garbanzos, arvejas, porotos negros, frijoles PRODUCTO Porción (g) Porción (medida casera) Carbohidratos disp. (g) Fibra (g) Porotos negros 60 1/3 taza 35,7 Lentejas LATA 60 1/3 taza 27,5 8,8 Porotos blancos LATA 60 1/3 taza 22,4 19,5 Arvejas partidas 60 1/3 taza 36,7 Arvejas verdes LATA 60 1/3 taza 35,28 Garbanzos 66 1/3 taza 38 Porotos 60 1/3 taza 34,2 12,8 Lentejas 60 1/3 taza 35 Arvejas verdes 80 1 taza 45…
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Carbohidratos en las verduras y hortalizas

Carbohidratos en las verduras y hortalizas

Cuantos carbohidratos tiene
Carbohidratos en las verduras Conocer la cantidad de carbohidratos en las verduras y hortalizas que consumimos es fundamental para llevar un tratamiento adecuado. Los lácteos son elementos básicos de la dieta occidental y mediterránea. Hay muchas recetas ricas a base de vegetales y hortalizas, por lo que sabiendo cuantos carbohidratos contiene cada uno podremos hacer la mejor elección a la hora de comprar.   VEGETALES Porción (g) Porción (medida casera) Carbohidratos disp. (g) Fibra (g) VERDURAS COCIDAS Acelga 110 1/2 taza 4,6 3,4 Alcaucil 50 1 unidad chica 5,6 4 Remolacha 90 1/2 taza 4,9 2,7 Berenjena 100 1/2 taza 6,6 3,8 Brócoli 100 1 taza 5,1 2,6 Champignones 100 3/4 taza 5,1 Champignones enlatados 100 3/4 taza 5 Coliflor 110 1 taza 5,1 Espárragos 100 5 unidades regulares 4,4 Espinaca 130…
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Carbohidratos en los lacteos

Carbohidratos en los lacteos

Cuantos carbohidratos tiene
Carbohidratos en los lacteos Conocer la cantidad de carbohidratos en los lacteos que consumimos es fundamental para llevar un tratamiento adecuado. Los lácteos son elementos básicos de la dieta occidental. Hay muchas recetas ricas a base de productos lacteos, por lo que sabiendo cuantos carbohidratos contiene cada uno podremos hacer la mejor elección a la hora de comprar. Lacteos, leche entera, leche descremada, leche deslactosada, leche sin lactosa, leche sin azucar, leche saborizada, leche chocolatada, crema de leche, crema ligth, crema bajas caalorias, queso fresco, queso reggianito, queso cheddar, queso, leche organica, leche nido, queso mozzarella, leche cultivada PRODUCTO Y MARCA Porción (g/ml) Porción (medida casera) Carbohidratos disp. (g) Fibra (g) LECHES LÍQUIDAS ENTERAS Leche entera Natural 200 1 taza 9,2 Leche natural Entera 200 1 taza 9,2 Leche Entera Sin Lactosa…
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Carbohidratos en las frutas

Carbohidratos en las frutas

Cuantos carbohidratos tiene
Carbohidratos en las frutas Conocer la cantidad de carbohidratos en las frutas que consumimos es fundamental para llevar un tratamiento adecuado. Los lácteos son elementos básicos de la dieta occidental. Hay muchas recetas y preparaciones ricas a base de frutas, por lo que sabiendo cuantos carbohidratos contiene cada uno podremos hacer la mejor elección a la hora de comprar.   Nombre Porción (g) Porción (medida casera) Carbohidratos disp. (g) Fibra (g) Aceitunas 55 11 unidades 0,7 Caqui 90 1 unidad pequeña 16,7 Cerezas 90 15 unidades 14,9 Ciruela 110 3 unidades 14,3 Damasco 120 3 unidades 13,3 Durazno 130 1 unidad regular 14,4 3,1 Durazno LATA 80 1/2 unidad 16,0 Frambuesa 130 1 taza 15,0 8,1 Frutilla 200 1 taza 14,1 5,2 Grosella 120 1/2 taza 15,1 5,1 Higos Frescos 80 2…
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