Hábitos saludables: cómo crearlos y mantenerlos

Hábitos saludables: cómo crearlos y mantenerlos

Educación emocional, Salud y diabetes
Cambio de hábitos, la clave del tratamiento Cuando comenzamos el camino de afrontar la diabetes en nuestras vidas, después de años de malas costumbres arraigadas, mayormente por desconocimiento, por tradiciones familiares o simplemente por elección, producir un cambio saludable no es una tarea sencilla. Pero como sabemos ahora, los hábitos saludables pueden hacer una enorme diferencia que tiene como premio nada menos que vivir más y mejor. Después de todo, la salud no es otra cosa que la acumulación de las decisiones que tomamos diariamente. A veces, interiorizar esos cambios demanda mucho más tiempo del que quisiéramos, y mucho más esfuerzo, es cierto. Hacer algo bueno para la salud es mejor que no hacer nada en absoluto. Hay algunas cosas que podemos tener en cuenta para crearnos un nuevo habito…
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Antibióticos: la solución para todo?

Antibióticos: la solución para todo?

Salud y diabetes, Tratamiento de la diabetes
Te sientes mal? Deberías tomarte un antibiótico Esto es un gran error! Primero, porque los antibióticos no son las solución milagrosa de todos los problemas de salud como creen algunas personas. Segundo, porque los antibióticos siempre han de ser recetados por un médico u odontologo. Tercero, porque si se toman de forma indebida, pierden su eficacia. De hecho, el abuso y mal uso de los antibióticos son causa habitual de las resistencias bacterianas. En Argentina 9 de cada 10 mil personas internadas tienen infecciones por bacterias multirresistentes, y en la Ciudad de Buenos Aires esa cifra se quintuplica.     Por todas estas razones, los organismos internacionales en materia sanitaria, como la Organización Mundial de la Salud (OMS) han instado recientemente a los países a elaborar planes y a adoptar medidas…
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10 peores mitos de la diabetes

10 peores mitos de la diabetes

Educación emocional
Los mitos de la diabetes En relación con la diabetes existen mitos o creencias erroneas que circulan en la población que no tienen fundamentos y nos generan confusión. A continuación les presento los mitos de la diabetes más comunes, recopiladas de las consultas al equipo de salud en diabetes. "El que puede cambiar sus pensamientos puede cambiar su destino" Stephen Crane     [su_highlight background="#186aee" color="#ffffff"]"Tengo un poco de azúcar pero no tengo diabetes"[/su_highlight] No se tiene poco o mucho azúcar, se tienen niveles de glucosa en sangre que indican el diagnostico de diabetes científicamente establecidos.   [su_highlight background="#186aee" color="#ffffff"]"No uso insulina, tengo diabetes buena"[/su_highlight] Este es uno de los mitos de la diabetes mas escuchado. Todos lo tipos de diabetes, se use insulina o no, necesitan de un tratamiento adecuado.…
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Diabulimia, trastorno alimenticio de alto riesgo

Diabulimia, trastorno alimenticio de alto riesgo

Alimentación, Educación emocional
Diabulimia un trastorno para prestar atención Omitir o reducir las dosis de insulina para bajar de peso es la conducta característica de la llamada diabulimia, un peligroso trastorno de la alimentación similar a la bulimia que afecta a muchas adolescentes con diabetes tipo 1. La Dra. Carmen Mazza, consultora del Servicio de Nutrición del hospital Garrahan comenta: La diabulimia es un trastorno de la alimentación que vemos en la consulta con adolescentes mujeres con diabetes tipo 1, que tienen la misma obsesión por el peso que pueden tener las adolescentes no diabéticas, pero que en lugar de vomitar o tener un purga, omiten la dosis de insulina que les corresponde, generalmente después de las comidas."   La diabetes tipo 1 representa aproximadamente uno de cada diez casos de diabetes, y…
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Como sentirnos mejor con diabetes

Como sentirnos mejor con diabetes

Educación emocional
Sentirnos mejor con diabetes Desde hace muchos años la psicología ha estudiado como las personas respondemos ante las adversidades, y de ello surge la posibilidad de sentirnos mejor con diabetes. Las preguntas que surgen ante esto son: ¿Cómo pueden algunas personas reponerse a una situación adversa mientras que otras quedan afectadas de por vida? ¿Qué condiciones son las que favorecen que alguien se convierta en un sobreviviente emocional y que después de una crisis severa logre encausar su existencia de forma óptima? Estas preguntas no son sencillas de responder, sin embargo, hoy en día la Psicología clínica rescata a la Resiliencia como una habilidad natural del ser humano que al ser estimulada favorablemente en el transcurso de la vida; puede ser determinante en el modo de responder ante una crisis y…
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Consejos y estrategias para manejar el estrés

Consejos y estrategias para manejar el estrés

Educación emocional, Síntomas de la diabetes
El estrés, protagonista de nuestra época Nadie se salva del estrés. El tráfico, las cuentas por pagar, un nuevo trabajo o el cuidado de un padre enfermo son motivos de estrés, y todos nos vemos afectados. Para las personas con diabetes, el manejo del estrés no se limita a encontrar maneras de relajarse, sino también de controlar el nivel de glucosa.     Cuando usted pasa por una situación estresante, su cuerpo produce hormonas del estrés, como los corticoides. Estas hormonas pueden hacer que se le eleve la glucosa en sangre y dificultar el control de la diabetes. El estrés también puede alterar sus niveles de glucemia de otras maneras: puede hacer que se le haga más difícil prestarle atención al control de la diabetes. Es posible que coma demasiado o no…
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Como convertirse en un paciente experto

Como convertirse en un paciente experto

Consulta médica, Tratamiento de la diabetes
Paciente experto, una nueva postura ante la enfermedad El término “ paciente experto” , al ser escuchado por un profesional sanitario, es razonable que inicialmente produzca rechazo. Se teme que el paciente tome una posición de exigencia, que acuda a la consulta con la lección aprendida por haber revisado en internet toda la información acerca de su enfermedad, etc. En realidad, en todo el mundo el paciente experto es  Aquel paciente que sabe que el principal responsable de su salud es él mismo, decide cuidarse, y tiene las habilidades, la motivación y la confianza para hacerlo, siempre en colaboración con el profesional sanitario   Un cambio de paradigma? Hasta ahora, el médico estaba acostumbrado a una relación en las consultas que se sustentaba en una diferencia de conocimientos y en…
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Hemoglobina glicosilada: como interpretar sus resultados

Hemoglobina glicosilada: como interpretar sus resultados

Complicaciones de la diabetes, Consulta médica
Que es la HbA1c ó Hemoglobina glicosilada?  La hemoglobina es una proteína que está en el interior de los glóbulos rojos de la sangre, es la que le da su color rojo característico, y su función es transportar el oxígeno a las todas las células del organismo. Durante la vida de un glóbulo rojo (aproximadamente 120 días), la glucosa que circula en la sangre se une a la hemoglobina. Esta unión se mide mediante la prueba llamada HbA1c o hemoglobina glicosilada. El valor de HbA1c nos da el porcentaje de hemoglobina unida a la glucosa y refleja el promedio de los niveles de glucosa en sangre durante los últimos 2 - 3 meses, por lo que el valor de HbA1c dependerá de los niveles de glucemia. Cuanto mas alta es…
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Diabetes y alcohol: lo que debemos saber

Diabetes y alcohol: lo que debemos saber

Salud y diabetes
Diabetes y alcohol, buena combinación? Sabemos que diabetes y alcohol no se llevan bien, sin embargo, cualquier persona con diabetes debe tener una vida lo más normal posible, y es inevitable que en reuniones de amigos o en salidas nocturnas entremos en contacto con bebidas alcohólicas. Por eso, deberíamos conocer los riesgos de su ingesta y algunos consejos útiles.   Muchos estudios han demostrado que tomar alcohol moderadamente tiene poco efecto en el control de la glucemia y no tiene un efecto negativo en el riesgo de enfermedades del corazón. La mayoría de las personas que controlan bien su diabetes pueden beber alcohol con moderación: como regla en general, no más de dos a tres bebidas estándares* por día con un máximo de hasta 15 bebidas estándares por semana para hombres y hasta 10…
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Me diagnosticaron diabetes tipo 1 ¿Y ahora que?

Me diagnosticaron diabetes tipo 1 ¿Y ahora que?

Educación emocional
Tengo diabetes tipo 1 ¿Porque a mi? A casi todos nos ha pasado que cuando el médico nos informa que tenemos Diabetes tipo 1, e intuimos que esto puede llegar a cambiar nuestro estilo de vida, pasamos por una etapa de “negación”. "El hombre esta dispuesto siempre a negar todo aquello que no comprende." Blaise Pascal   Es un periodo de dudas que nos obliga a las personas con diabetes y a nuestros familiares a estar muy pendientes de la enfermedad y a solicitar ayuda a nuestro equipo médico. Tanto la familia como la propia persona que padece diabetes pueden pasar por una fase de shock y pensar que lo que está ocurriendo es parte de una pesadilla. Se han equivocado seguro! No es posible que lo sepan solo con unos análisis. Me…
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