Carbohidratos en los lacteos

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Carbohidratos en los lacteos

Conocer la cantidad de carbohidratos en los lacteos que consumimos es fundamental para llevar un tratamiento adecuado.

Los lácteos son elementos básicos de la dieta occidental. Hay muchas recetas ricas a base de productos lacteos, por lo que sabiendo cuantos carbohidratos contiene cada uno podremos hacer la mejor elección a la hora de comprar.

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Lacteos, leche entera, leche descremada, leche deslactosada, leche sin lactosa, leche sin azucar, leche saborizada, leche chocolatada, crema de leche, crema ligth, crema bajas caalorias, queso fresco, queso reggianito, queso cheddar, queso, leche organica, leche nido, queso mozzarella, leche cultivada

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PRODUCTO Y MARCAPorción (g/ml)Porción (medida casera)Carbohidratos disp. (g)Fibra (g)
LECHES LÍQUIDAS
ENTERAS
Leche entera Natural2001 taza9,2
Leche natural Entera2001 taza9,2
Leche Entera Sin Lactosa Natural2001 taza10
Leche Entera Natural2001 taza9,2
DESCREMADAS
Leche Descremada Sin Lactosa Natural2001 taza9,2
Leche Descremada Natual2001 taza9,6
Leche Zero Lactosa Descremada Natural2001 taza9,4
Leche Descremada Natural2001 taza10
Leche Descremada Sin Lactosa Natural2001 taza10
Leche de Soja Chocolate2001 taza113,2
Leche Parmalat Diet Chocolate2001 taza13,2
Leche Descremda Frutilla2001 taza12
Leche Descremda Chocolate2001 taza12
Leche Chocolatada Light2001 taza12,2
Leche Descremada Sin Lactosa Chocolate2001 taza10
Svelty Sin Lactosa Natural2001 taza9,4
Natura Soy Beverange Cappuccino2501 taza20
Leche de soja Natural2001 taza6
Leche de soja saborizada2001 taza11,6
Leche Orgánica de Vainilla Good to Go3251 frasco24
Leche Orgánica de Chocolate Good to Go3251 frasco30
LECHES EN POLVO
ENTERAS
Blanca24g2 cucharadas9
Blanca24g2 cucharadas9,1
Blanca20g2 cucharadas9,3
Blanca26g2 cucharadas10,7
     
SEMIDESCREMADAS
Blanca20g2 cucharadas12,8
Buen día24g2 cucharadas12
Nido +130g4 cucharaditas15,6
NIdo +330g4 cucharaditas15,6
Nido Crece24g3,5 cucharaditas11,5
Blanca20g2 cucharadas12
DESCREMADAS
Extra Calcio20g2 cucharadas10
Sin Lactosa20g2 cucharadas12,5
Sin Lactosa20g2 cucharadas12
Blanca20g2 cucharadas11,2
Huesos20g2 cucharadas10,5
BEBIDAS LACTEAS
Leche Cultivada Light Frutilla2001 vaso12,2
Leche Cultivada Frambuesa + Fibra2001 vaso13,6
Leche Cultivada Light Frutilla Sin azúcar2001 vaso8,8
Leche Cultivada Sin Lactosa, Sin azúcar Papaya2001 vaso8,8
Leche cultivada Descremada Durazno2001 vaso12,4
Leche Cultivada Frutilla1901 botella11
Leche Cultivada Next Frutilla2001 vaso14,2
Leche cultivada Next Durazno1901 unidad13,5
YOGURT
Yogurt Frutilla Sin lactosa1101 vaso11
Yogurt light Sin Lactosa sabor Frutilla1251 vaso10,6
Yogurt Batido Piña1251 vaso17,1
Yogurt Frutos Creme1251 vaso22
Yogurt natural endulzado1251 vaso11,6
Yogurt batido sabores 0% grasa1251 vaso10,6
Activia Berries1201 unidad10,4
Yogur batido semidescremado sabor frutilla1151 vaso6,9
Activia Natural Endulzado1201 unidad8,8
Griego colchon de frutas1501 envase21,3
Griego trozos Piña1101 envase14,5
Griego ralladura de Coco1101 envase19,5
Griego mango y maracuya1501 envase24,8
Yogurt sabor mora1251 vaso12,4
Yogurt Frutilla Sin lactosa1201 unidad19
Yogurt Damasco Sin lactosa1201 unidad19
Griego Frutilla1101 unidad10
Griego Light1101 unidad7,8
Yogurt con Frutas1201 unidad23,6
Yogurt Descremado Vainilla1201 pote7,8
Yogurt light piña1201 unidad11
Yogurt light Durazno1651 unidad15,2
Yogurt Damasco1651 unidad24,4
Yogurt Frutilla1201 unidad18,1
Griego Frutillas1101 unidad20,5
Yogurt natural light endulzado1201 unidad11
Yogurt Vainilla Sin lactosa1201 unidad10
CREMAS
Crema para batir152 cucharadas0,45
Crema Lista202 cucharadas0,8
Crema de Leche252 cucharadas1,1
Crema para cocinar252 cucharadas0,7
Crema de Leche252 cucharadas1,43
Crema Leche152 cucharadas0,6
QUESOS
Queso Fresco301 rebanada1,4
Queso Gouda Laminado332 laminas0,2
Queso Rio bueno Mantecoso301 lamina0,2
Queso Ranco Laminado322 laminas0,2
Queso crema151 cucharadita0,6
Queso Mozzarella301 lamina0,7
Queso Rallado Reggianito y Parmesano102 cucharadas0
Queso Light Probioticos Laminado342 laminas0
Queso crema Light151 cucharadita0,4
Queso Chanco Light362 rebanadas0,9
Queso Fresco301 rebanada1,5
Quesillo Zero Lactosa301 rebanada1,2

 

Espero que estos datos sobre la cantidad de carbohidratos que contienen los lacteos te resulte de utilidad, y que pongas en practica el conteo de carbohidratos para mejorar tu tratamiento y tu calidad de vida.

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Cualquier duda o consulta, déjala en comentarios y me tomare el tiempo para responderla 🙂

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