Tipos de ejercicio y beneficios en la diabetes

Tipos de ejercicio y beneficios en la diabetes

Actividad fisica, Tratamiento de la diabetes
Ejercicio y diabetes En la mayoría de nosotros, ya sea que tengamos diabetes o no, el ejercicio es una materia pendiente. En la vida moderna no tenemos tiempo para “perder” haciendo actividades físicas, por lo cual el modelo de vida sedentaria cada vez se encuentra más difundido en la población, siendo junto con la mala alimentación la causa principal de la epidemia actual de sobrepeso, obesidad y secundariamente de diabetes. Debemos saber que diabetes y ejercicio son una pareja que tiene que ser inseparable. Ahora bien, no todos podemos realizar el mismo tipo de ejercicio, y debemos asesorarnos antes de comenzar una actividad. Para ello antes de iniciar un programa de ejercicio, debemos realizarnos una evaluación médica que comprenda historia clínica, exploración y ciertos exámenes de laboratorio, con el fin…
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Como conservar la insulina: lo que no sabias

Como conservar la insulina: lo que no sabias

Tratamiento de la diabetes
Conservar la insulina de manera correcta Colocarnos de forma correcta la insulina es fundamental, pero además debemos saber cuáles son los cuidados que se requieren para conservar la insulina. Es importante porque la insulina pertenece al grupo de los medicamentos denominados “termolábiles”, es decir, que se alteran fácilmente con el calor, y cualquier desequilibrio en el control  puede ser un factor que afecte a su eficacia. Para la conservación de la insulina debemos tener en cuenta dos aspectos fundamentales: la temperatura y el tiempo.   Una de las dudas más frecuentes  en la conservación de la insulina, es si pierde eficacia cuando se conserva fuera de la heladera. En realidad, para dar respuesta a esta cuestión hay que distinguir entre la nueva insulina antes de su uso y la que ya…
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Colesterol: como entender sus resultados

Colesterol: como entender sus resultados

Consulta médica, Salud y diabetes
Que nos dicen los resultados de colesterol en sangre? El colesterol es un lipido, o sea, un tipo de grasa que se encuentra en los tejidos corporales y en la sangre. Pese a tener consecuencias perjudiciales en altas concentraciones, es esencial para el organismo. Con el se forman las células, se generan muchas hormonas, vitaminas, etc. y sin el la vida no es posible. En el organismo, proviene de dos fuentes principales: por una parte es fabricado por las células del cuerpo, y por otro lado ingresa a través de los alimentos que comemos. Al ser un tipo de grasa, no se "mezcla" con el agua, por lo que debe ser transportado en los líquidos corporales a través de las lipoproteinas, principalmente las llamadas LDL, la HDL, y VLDL, que…
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7 consejos para comprar frutas y vegetales

7 consejos para comprar frutas y vegetales

Alimentación, Recetas para diabeticos
Comprar más frutas y verduras Es posible incluir vegetales y frutas en todo presupuesto. Tomar decisiones nutritivas no tiene que costar demasiado dinero. Comer estos alimentos en cantidades suficientes le ayuda a su control, promueve la buena salud y puede ayudarle a reducir el riesgo de contraer ciertas complicaciones.   Hay muchas maneras económicas de satisfacer sus necesidades 1- Celebre la temporada Use frutas y vegetales frescos de temporada. Son fáciles de encontrar, tienen mejor sabor y, por lo general, cuestan menos. Su verduleria o mercado local es una fuente excelente de productos frescos de temporada. 2- Haga una lista de compras Planifique sus comidas por adelantado y haga una lista de compras. Ahorrará dinero al comprar sólo lo que necesita. No vaya de compras cuando tenga hambre. Ir de…
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5 ideas para preparar viandas saludables

5 ideas para preparar viandas saludables

Alimentación
Viandas saludables y fáciles de preparar Una exigida rutina laboral diaria quita tiempo para planificar las comidas y hasta para sentarse a almorzar. En este articulo, consejos para armar viandas saludables en apenas pocos minutos. Las viandas pueden ser una alternativa económica y saludable para comer fuera del hogar. Si se planifican adecuadamente, permiten incrementar la variedad de alimentos y ahorrar tiempo y dinero. Otras ventajas de prepararlas en casa es que, si se seleccionan los alimentos adecuados y se preparan cuidadosamente, se pueden controlar los carbohidratos, la sal y la calidad de grasas consumidas.Además de garantizar la higiene de las preparaciones. Planificar su elaboración permite también organizar la compra de alimentos y así ahorrar dinero.     Sugerencias para la elaboración de viandas saludables Incorporar alimentos de todos los grupos…
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12 consejos impresindibles para tu consulta medica

12 consejos impresindibles para tu consulta medica

Consulta médica
Debemos saber que decir en la consulta medica Esperando en tu consulta medica puedes sentirte nervioso, impaciente, o incluso con miedo. Puedes preocuparte por lo que está mal en ti, y sentirte molesto porque no estás recibiendo las respuestas que esperabas. Entonces, cuando ves a tu médico, la visita parece ser muy corta. Es posible que sólo tengas unos minutos para explicar esos síntomas que tanto te preocupan. Más tarde en el día, puedes recordar algo que se te olvidó preguntar. Saber cómo hablarle a tu médico, enfermera, u otros miembros del equipo de salud, te ayudará a obtener la información que necesitas. Aquí los consejos para tu consulta medica: 1- Enumera las preguntas e inquietudes. Antes de la cita, haz una lista de lo que quieres preguntar. Cuando estés…
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Repaso rápido sobre la diabetes

Repaso rápido sobre la diabetes

Salud y diabetes, Tratamiento de la diabetes
Repasemos juntos algunos temas  La diabetes es una enfermedad crónica, es decir, de por vida, en la que hay un alto nivel de glucosa en la sangre. En este articulo hacemos un resumen a modo de repaso rápido, para refrescar conceptos importantes. Causas de la Diabetes La insulina es una hormona producida por el páncreas para regular los niveles de glucosa en la sangre. La enfermedad puede ser causada por haber poca o nada de insulina, por resistencia a la insulina, o por ambas. Para comprender la enfermedad, es importante entender primero el proceso normal por el cual los alimentos se descomponen y utilizado por el cuerpo para obtener energía. Varias cosas suceden cuando se digiere la comida: Un azúcar llamado glucosa entra en el torrente sanguíneo. La glucosa es una…
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Hábitos saludables: cómo crearlos y mantenerlos

Hábitos saludables: cómo crearlos y mantenerlos

Educación emocional, Salud y diabetes
Cambio de hábitos, la clave del tratamiento Cuando comenzamos el camino de afrontar la diabetes en nuestras vidas, después de años de malas costumbres arraigadas, mayormente por desconocimiento, por tradiciones familiares o simplemente por elección, producir un cambio saludable no es una tarea sencilla. Pero como sabemos ahora, los hábitos saludables pueden hacer una enorme diferencia que tiene como premio nada menos que vivir más y mejor. Después de todo, la salud no es otra cosa que la acumulación de las decisiones que tomamos diariamente. A veces, interiorizar esos cambios demanda mucho más tiempo del que quisiéramos, y mucho más esfuerzo, es cierto. Hacer algo bueno para la salud es mejor que no hacer nada en absoluto. Hay algunas cosas que podemos tener en cuenta para crearnos un nuevo habito…
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Antibióticos: la solución para todo?

Antibióticos: la solución para todo?

Salud y diabetes, Tratamiento de la diabetes
Te sientes mal? Deberías tomarte un antibiótico Esto es un gran error! Primero, porque los antibióticos no son las solución milagrosa de todos los problemas de salud como creen algunas personas. Segundo, porque los antibióticos siempre han de ser recetados por un médico u odontologo. Tercero, porque si se toman de forma indebida, pierden su eficacia. De hecho, el abuso y mal uso de los antibióticos son causa habitual de las resistencias bacterianas. En Argentina 9 de cada 10 mil personas internadas tienen infecciones por bacterias multirresistentes, y en la Ciudad de Buenos Aires esa cifra se quintuplica.     Por todas estas razones, los organismos internacionales en materia sanitaria, como la Organización Mundial de la Salud (OMS) han instado recientemente a los países a elaborar planes y a adoptar medidas…
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Los 10 peores mitos de la diabetes

Los 10 peores mitos de la diabetes

Educación emocional
Los mitos de la diabetes En relación con la diabetes existen mitos o creencias erroneas que circulan en la población que no tienen fundamentos y nos generan confusión. A continuación les presento los mitos de la diabetes más comunes, recopiladas de las consultas al equipo de salud en diabetes. "El que puede cambiar sus pensamientos puede cambiar su destino" Stephen Crane     [su_highlight background="#186aee" color="#ffffff"]"Tengo un poco de azúcar pero no tengo diabetes"[/su_highlight] No se tiene poco o mucho azúcar, se tienen niveles de glucosa en sangre que indican el diagnostico de diabetes científicamente establecidos.   [su_highlight background="#186aee" color="#ffffff"]"No uso insulina, tengo diabetes buena"[/su_highlight] Este es uno de los mitos de la diabetes mas escuchado. Todos lo tipos de diabetes, se use insulina o no, necesitan de un tratamiento adecuado.…
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Diabulimia, trastorno alimenticio de alto riesgo

Diabulimia, trastorno alimenticio de alto riesgo

Alimentación, Educación emocional
Diabulimia un trastorno para prestar atención Omitir o reducir las dosis de insulina para bajar de peso es la conducta característica de la llamada diabulimia, un peligroso trastorno de la alimentación similar a la bulimia que afecta a muchas adolescentes con diabetes tipo 1. La Dra. Carmen Mazza, consultora del Servicio de Nutrición del hospital Garrahan comenta: La diabulimia es un trastorno de la alimentación que vemos en la consulta con adolescentes mujeres con diabetes tipo 1, que tienen la misma obsesión por el peso que pueden tener las adolescentes no diabéticas, pero que en lugar de vomitar o tener un purga, omiten la dosis de insulina que les corresponde, generalmente después de las comidas."   La diabetes tipo 1 representa aproximadamente uno de cada diez casos de diabetes, y…
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Como sentirnos mejor con diabetes

Como sentirnos mejor con diabetes

Educación emocional
Sentirnos mejor con diabetes Desde hace muchos años la psicología ha estudiado como las personas respondemos ante las adversidades, y de ello surge la posibilidad de sentirnos mejor con diabetes. Las preguntas que surgen ante esto son: ¿Cómo pueden algunas personas reponerse a una situación adversa mientras que otras quedan afectadas de por vida? ¿Qué condiciones son las que favorecen que alguien se convierta en un sobreviviente emocional y que después de una crisis severa logre encausar su existencia de forma óptima? Estas preguntas no son sencillas de responder, sin embargo, hoy en día la Psicología clínica rescata a la Resiliencia como una habilidad natural del ser humano que al ser estimulada favorablemente en el transcurso de la vida; puede ser determinante en el modo de responder ante una crisis y…
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